每日交易心理训练001
本帖最后由 Kittywolf 于 2011-6-9 11:01 编辑有些人不满足于现状，他们清楚按部就班走下去会是什么样子，他们渴望在平凡的生命中超越自己。
渴望产生了改变的想法。我们渴望改变生活。只要做出了正确的改变，我们就能适应改变，我们就能成长。然而，我们还是常常感到困惑，因为我们一直做同样的事，一次又一次犯同样的错误。我们等待生活来改变我们，还是主动改变生活呢？
开始改变是容易的，真正的挑战在于坚持改变。一个酗酒者要戒酒多少次才会彻底或酒？我们开始节食，开始锻炼，最后还是返回懒惰的生活习惯，这样的事发生了多少次？如果我们想改变，那么可能对接下来的关键步骤还没有做好准备——如何一直保持斗志昂扬的状态。
大部分心理学和训练方面的书都有一个缺点，这些书只是让你下决心做出改变，并没有说明如何做出改变。这些书一开始让人们感觉良好——但是人们会发现，仅仅在开始拥有激情是不够的，在整个改变的过程中都需要有激情。训练不仅仅指导人们开始改变，还要训练人们把改变变成一种习惯，一种天性。训练的关键是让人们每天都在改变，让人们每天都自发地采用新的行为方式。
这里涉及到情感的问题。
多年来，我一直想减肥，但并没有成功。2000年我被诊断患有II型糖尿病，我不得不改变日常饮食习惯，而且要减肥。我清楚地意识到，如果不减肥，我不仅会推动健康，还会让我的妻子和孩子失望。就从那天开始，我开始合理饮食，并一直坚持到了今天。我的体重已减少了40磅（但体重下降得有点快，以至于朋友都担心我是否得了消瘦症），我的血糖含量又正常了。
是什么促使我改变的？多年来，我不停地告诉自己要改变饮食习惯，要锻炼，要减肥，但并没有去行动。真正重要的是，在情感上体会到改变的必要性才会做出改变。我那时不仅仅是想到我需要改变，而且清清楚楚地明白我需要改变，我能感觉到这种改变的需要。这才是关键。
交易者也是如此。
也许你已经告诉自己要遵守规则，要轻仓交易，不在某些市场状况下或某个时段交易。即使这样，你还是会犯同样的错误并亏损，你感到很沮丧，这和我想减肥时的情况一样。因为你的体会不深刻，所以你的尝试是失败的。
成败心理疗法认为情感体验才能让人下定决心做出改变。一个人站在镜子前鼓励自己，自我肯定，给自己打气，其实都是没有效果的。爱人的真挚认可可更能加深自信。不可否认，你可以告诉自己你很能干，但在面对挑战的情况获得的成功却会带给你持久的自信。欢乐和痛苦加深了我们的情感体验，所以我们要追求可以提高生活质量的事物，并避免给我们带来伤害的事物。如果一个人有比较深的情感体验，他就能坚持改变。（---这是不是就是电影里演的，主人公往往在“死”过一回，比如被误诊为癌症，明白生命还有其他许多重要的人、事、物？）
改变的敌人是恢复原样：放弃改变，恢复到以前的没有成果的思考与行为方式。没有情感作为动力，人们就会恢复到原样。
现在你还要努力成为一名交易者吗？无论今天是否赢利，你愿意把今天作为一次学习和提升自己的机会吗？如果你愿意，你需要为今天制订一个目标。从哪个方面开始着手呢：加强优点？改正缺点？重复昨天正确的事？避免昨天错误的事？
第一步是设定目标，这一步很重要。如果我们不知道实现理想的具体步骤，我们就不能改变自己。第二步是把你的目标写下来，或大声念出目标并用录音机录下来，第二步也很重要。第二步能加强你做出改变的欲望。但是你的目标真的凝聚了你的情感吗？你的目标真的会让你做出改变吗？
设定目标的秘诀在于让你的目标具有情感动力。如果你的目标只是你想要的事物，当你渐渐推动兴趣时，你就放弃了目标。如果你的目标是一种强烈的需求，就像我迫切地需要改变饮食习惯一样，目标就会成为你的原则和焦点。只是想要成为一名更好的交易者，并不会真的让你成为更好的交易者。只有强烈的欲望才能让你训练自己以获得成功。
请做这样一个练习。开始交易前，放松地坐下，以舒服缓慢的节奏深呼吸。尽可能生动逼真的想像你要开始交易了，你在屏幕上观察市场波动，跟踪市场，你准备好了交易思路。然后开始想像：想像自己通过行动来实现目标。如果目标是在回调后做多，想像自己耐心等待回调，然后进行了交易。通过这种想像，你就能找到实现目标时的自豪感。请享受实现理想所带来的喜悦，让自己为所取得的成就感到骄傲。
你不但要有目标，还要体验到自己有能力实现目标，这点很重要。心理学家称之为自我效能（心理暗示？）。如果你认为自己能成功并能感受到成功的喜悦，那你极有可能会成功。你不必想像自己赚了很多钱，把这作为一天的目标是不现实的。当你发挥了自己的潜能，做了一笔很赚钱的交易进，你可以想像自己掌握了交易，拥有了自豪感。
当我们认识到自己有效能、有能力做出改变时，我们就有可能坚持改变自己。
很多交易者只有在经历了令人痛苦的亏损后，才开始自我训练（比如本人）。根据我的判断，这里的理由与我的经历相似：对后果的极端恐惧——强烈的不想毁掉自己生活的感觉——驱使我改变饮食习惯。同时，交易者亏损大量资金之后，他们绝对不想再大亏了。他们能很好地交易，不是因为他们说服自己遵守纪律，而是因为他们感受到了缺少纪律造成的情感动力。
与积极思维不同，恐惧感也有其用途。很多酗酒者能戒酒成功是因为他们对酒后的痛苦感到恐惧（本人有一次喝到直接去输液，现在一般头晕就不喝了。）是情感促使了改变。
通过想像，你能产生强大的情感体验——促使自己改变——每天都要这么做。这样你不会坚持改变自己了。关键是要把情感动力融于你的目标中。你的任务就是将日记中死气沉沉的目标转化为生活活泼的大脑画面。在交易之前，请尝试在大脑中用鲜活的画面来展现你的目标。只设定目标是不够的，你必须去体验这个目标。 不懂
lixiao61 发表于 2011-6-10 12:19 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
我伯父就是这样，抽到总吐痰。生活、工作中好讨人厌，才戒掉的 不懂
lixiao61 发表于 2011-6-10 12:19 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
就是生活中好多人说要戒烟，但几个真戒掉了。文章里说主要原因是他们并没有真正体验到抽烟的危害。如果哪天真因为抽烟嗓子不行了什么的，他们就会真开始戒了 不懂:red: 总是想看喊单，静不下心好好学习
先顶再看
qiuyi68924 发表于 2011-6-9 12:18 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
“多年来，我一直想减肥，但没有成功”，您也没有“在情感上体会到改变的必要性”哦。:P 真正重要的是，在情感上体会到改变的必要性才会做出改变。我那时不仅仅是想到我需要改变，而且清清楚楚地明 ...
妞妞的宝宝 发表于 2011-6-9 13:08 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
:lol: 想到监督学习、改进
这是我摘自一个心理学博士的书，叫《每日交易心理训练》（他有着几十年的心理治疗经验和近30年的交易经验才写出的这些文字）。我把他们手动打一遍一个是想加深印象，二个是有兴趣的汇友也看看，有一个相关的主题，大家一起交流看法。 真正重要的是，在情感上体会到改变的必要性才会做出改变。我那时不仅仅是想到我需要改变，而且清清楚楚地明白我需要改变，我能感觉到这种改变的需要。这才是关键。
{:1_97:}我就是没有意识到这点，只是想当然的，觉得学习重要，学习重要，但没有真正去学过，并学好，这就是为什么，我炒不好汇的原因。以后，我要告诉自己，我要学习，我要学好，必需行动起来。希望账户能慢慢变大:vic: 总是想看喊单，静不下心好好学习
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qiuyi68924 发表于 2011-6-9 12:18 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
:dizzy: 知行不合一！
你应该也觉得心理因素重要，可还是热衷于技术分析，行情讨论 :red: 总是想看喊单，静不下心好好学习
先顶再看 好贴要顶
moon0359 发表于 2011-6-9 11:46 http://www.y2.cn/images/common/back.gif
说说自己的看法就更谢谢了
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