晒晒我的一日N餐

chany_wx · 发表于 2009-6-24 18:04

本帖最后由 chany_wx 于 2009-6-24 18:09 编辑

早餐前：枸杞虫草汤
  早餐：1、粥。含：大米、小米、银耳、花生、绿豆、玉米渣、薏米、莲心、山药
      2、南瓜
      3、红薯或紫薯
      4、红枣
  点心：炖鸽蛋两只
  零嘴：核桃仁或松子或杏仁
  午餐：菜：洋葱、海带、胡萝卜、芋头、青菜、菜椒、茭白、土豆、芦笋、茄子、西兰花、黑木耳、猴头菇、蘑菇、肉丝（或泥鳅、鲫鱼、鲈鱼）等等。
      主食：早上的粥
  水果：香蕉或苹果、猕猴桃、木瓜
  零嘴：酸奶或奶粉或奶酪
  晚餐：午餐另盛的菜烧烂糊面
临睡前：两片饼干

肠胃不好，只能少食多餐！